Люди привыкли думать, что завтрак – важный прием пищи, и от него ни в коем случае нельзя отказываться. Особенно, если есть проблема витилиго. Но давайте посмотрим на ситуацию с точки зрения физиологии. Как отсутствие завтрака отразится на течении витилиго?
Пока человек спит, он голодает. В это время в его организме активно выделяются жиросжигающие гормоны. Кроме того, если он не употребляет пищу более 12 часов, в клетках начинает происходить аутофагия, которая просто необходима людям с витилиго.
Аутофагия – это процесс, когда организм «утилизирует» вирусы, бактерии, мертвые белки и прочий «мусор». Таким образом, он самостоятельно очищается, чем приносит пользу всему телу и в т.ч. коже. Очистка от токсинов – важный шаг в решении кожных проблем, таких как витилиго. Также аутофагия способствует нормализации массы тела.
Если человек не ест на ночь и достаточно спит, то к утру у него начинается процесс аутофагии. Но в этот момент в организм попадает завтрак, и все важные для лечения витилиго процессы прекращаются.
Чтобы вылечить витилиго и снизить вес, правильней было бы не есть сразу после сна. Но что делать с утренним голодом?
Желание поесть возникает из-за роста кортизола после пробуждения. Происходит это около 8-10 часов утра. Спустя всего полчаса кортизол снизится, а голод уйдет, поэтому стоит просто переждать это время.