Правильный подход к витилиго

Как влияют гликемический и инсулиновый индекс на витилиго

Если у человека появились симптомы витилиго, это говорит о том, что в организме произошел разлад. Значит, нужно лечить витилиго, влияя на весь организм. Важные показатели для любого человека – это гликемический и инсулиновый индексы. При витилиго они играют особую роль.

Гликемический и инсулиновый индексы при витилиго

Оба показателя связаны с уровнем сахара в организме. При витилиго высокий сахар – это плохо. Это вещество мешает полноценно вылечить витилиго.

Гликемический индекс – это значение, которое указывает на то, с какой скоростью определенный продукт повышает уровень сахара в крови. Его высчитывают только для продуктов, которые содержат быстрые углеводы. Высокий гликемический индекс будет у сладостей, например, у пирожных. Низким гликемическим индексом обычно обладают продукты, содержащие клетчатку. Например, показатель будет низким у укропа или петрушки.

Инсулиновый индекс указывает на то, насколько повысят уровень гормона-инсулин. Сахар заставляет расти уровень инсулина. При этом количество гормона могут повысить даже те продукты, в который сахар не добавляли или изначально нет.

При лечении витилиго вредно употреблять пищу с высоким гликемическим и инсулиновым индексом, при этом инсулиновый индекс значительно важнее. Надо понимать, что препараты и процедуры, которые назначают при витилиго, могут навредить организму. К тому же, если лечиться только ими, то можно убрать проявления болезни, но причина витилиго останется и это приведет к обязательному рецидиву. Значит, нужно скорректировать свое питание. Это поможет вылечить витилиго, а не просто временно убрать его симптомы.

Диета при витилиго

Многие пациенты с витилиго избегают диет, потому что им кажется, что это сложно. Такое мнение укрепилось в сознании людей из-за того, что в интернете и реальной жизни есть много «специалистов» по правильному питанию. Они часто призывают воздерживаться буквально от всего вкусного.

Конечно, людям сложно соблюдать такие жесткие диеты. В результате те, которые лечат витилиго, винят себя в том, что питаются неправильно. На самом деле, они ни в чем не виноваты, а виноваты неграмотные диетологи. У многих из таких «экспертов» даже нет медицинского образования, так что эти люди не могут разрабатывать диеты для лечения витилиго.

Победить витилиго можно, не прибегая к жестким диетам! Но важно выбирать продукты с невысоким инсулиновым индексом. Именно они должны составлять основу рациона при витилиго.

Инсулин и витилиго

Инсулин контролирует сахар в крови. Если этого вещества становится много, гормон его понижает. Высокий инсулин при витилиго вреден, и зачастую именно инсулин ответственный за проявления симптомов витилиго. У людей с витилиго иммунитет работает неадекватно, а повышение инсулина еще больше сбивает его работу еще сильнее. Есть и еще один минус повышенного инсулина – с ним невозможно похудеть. Значит, при лечении витилиго или при желании похудеть необходимо снижать уровень инсулина в крови.

Гликемический индекс и витилиго

Постарайтесь избегать во время лечения витилиго продуктов, с высоким гликемическим индексом. Высокими считаются значения, превышающие 70.
Вот несколько примеров продуктов, у которых гликемический индекс высок:

  • Обычный сахар;
  • Картофель. Этот продукт содержит много крахмала, а крахмал – это сахар;
  • Белый хлеб;
  • Цельнозерновой хлеб. В данном случае гликемический индекс будет ниже, чем у белого хлеба, но все равно значение достаточно высокое.

Инсулиновый индекс и витилиго

Во время лечения витилиго, а также чтобы предотвратить рецидивы витилиго, нужно употреблять продукты с невысоким инсулиновым индексом. Возможно, читателей это удивит, но высокие значения будут у постных продуктов. Например, у протеина в форме порошка и у говядины. Довольно высокий инсулиновый индекс у яичного белка.

А вот низкие значения наблюдаются у продуктов, которые содержат жир. Поэтому употреблять их при витилиго можно. Например, в яичном желтке содержатся жиры, поэтому его инсулиновый индекс ниже, чем у белка. Также низкие значения будут у бекона со сливочным маслом.

Питание при лечении витилиго

Есть несколько простых правил, что НЕ нужно делать со своим рационом при витилиго:
1
Избегать жирных продуктов. Пациенты с витилиго могут их есть. Главное во всем знать меру.
2
Садиться на белковые диеты. Сначала может показаться, что они дают хороший эффект. К тому же во время таких диет человек худеет. Но все это довольно быстро проходит. Со временем вес возвращается и симптомы витилиго – тоже.
3
Считать калории. При витилиго важна не калорийность пищи, а ее состав: количество полезных микроэлементов, витаминов.
А вот что важно при лечении витилиго – это минимизировать потребление продуктов с высоким инсулиновым и гликемическим индексом. Это поможет не просто убрать пятна, а победить болезнь, благодаря восстановлению организма. Помните, что витилиго – это, по сути, не отдельная болезнь, а знак, что организм функционирует неправильно.

Как схитрить и уже сейчас вылечить витилиго? – Ответ тут.