Как правильно и полезно голодать для лечения витилиго

Лечебное голодание при витилиго

Здесь речь пойдет про интервальное голодание, которое помогает вылечить витилиго. Мы расскажем о том, как голодать с пользой для здоровья и без лишних переживаний. Также Вы узнаете, какие продукты лучше добавить в рацион, если у Вас витилиго, и Вы решили начать интервальное голодание. Некоторые исключают из рациона как раз ту пищу, которая очень нужна при витилиго, мы поможем Вам избежать этих ошибок.

Интервальное голодание – что это?

Есть разница между обычным измождением организма без еды и интервальным голоданием. Первый вариант, безусловно, вреден при витилиго. Сейчас есть разные модные тенденции отказываться от множества продуктов. Некоторые «эксперты» рекомендуют даже не пить воду. Но такие рекомендации только помешают вылечить витилиго. Слишком жесткая диета вредна при витилиго.

Интервальное голодание – это система питания, которая является наиболее естественной для человека. Можно сказать, что такой режим приема пищи заложен в наших генах, поэтому он поможет справиться с различными болезнями, в том числе и с витилиго.

Интервальное голодание – это противоположность поеданию, т.е. приемы пищи с большими промежутками. Обычно эти промежутки составляют около 12-14 часов. Но даже если Вы питаетесь 3 раза в день, без перекусов, то уже можно сказать, что Вы придерживаетесь интервального голодания и делаете шаги к победе над витилиго.

Не стоит бояться, что интервальное голодание как-то помешает лечению витилиго, потому что придется себя ограничивать. Его основная суть состоит в том, что тело само подсказывает человеку, когда нужно поесть. То есть, мучать себя не придется!

С чего начать интервальное голодание при лечении витилиго

Если у Вас витилиго, начните со снижения количества потребляемых простых углеводов, а также с сокращения числа приемов пищи. Для начала попробуйте сократить потребление сахара и злаков. Также уберите из своего рациона перекусы, питайтесь не больше 3 раз в день.

Важно не начинать интервальное голодание резко и не переходить сразу на прием пищи только 1 или 2 раза в сутки. Иначе Вы только создадите организму стресс, от чего проявления витилиго могут увеличиться.

Чтобы начать голодать было проще и это помогло устранить витилиго, нужно придерживаться простых принципов.

Принципы интервального голодания при витилиго

  • Во-первых, есть нужно только когда этого по-настоящему хочется. Это кажется очевидным, но многие пациенты с витилиго, как и здоровые люди, привыкли есть сразу, как только появился легкий аппетит. Но такое поведение мешает лечить витилиго, оно провоцирует постоянный выброс сахара в кровь.

    Некоторые принимают за настоящий голод утреннее состояние, которое обычно возникает около 8 часов утра. Ответственные пациенты с витилиго стараются соблюдать режим дня, поэтому торопятся позавтракать. Однако, желание поесть вызвано лишь тем, что утром организм выделяет кортизол. Аппетит пройдет уже через 15-20 минут поле наступления. Если его перетерпеть, то лечению витилиго это только поможет.

    Как проявляет себя настоящий голод:
    • Слабость;
    • Головокружение;
    • Плохое настроение;
    • Боль в желудке.

    В этой ситуации стоит поесть. Но в целом такие симптомы не опасны для человека с витилиго и лишь указывают на то, что в крови упал уровень сахара. Если немного переждать, то организм перестанет сжигать сахар и начнет перерабатывать жир. Это явление называется кетозом. Состояние кетоза несет в себе пользу для людей с витилиго, потому что помогает отрегулировать сахар в крови и избежать инсулинорезистентности. Повышенный сахар и инсулинорезистентность являются пусковыми механизмами витилиго.
  • Во-вторых, не стоит игнорировать привычку что-то перекусывать. Просто вместо приемов пищи теперь нужно употреблять напитки, которые уменьшат проявления аппетита. К таким напиткам относится иван-чай и чай из растения худия гордони. Такое замещение поможет избежать нервного напряжения, которое нежелательно при лечении витилиго.
  • В-третьих, не торопиться. Переход на систему интервального голодания и уменьшение симптомов витилиго требует времени. Кому-то понадобится неделя, чтобы без стресса влиться в новый режим и заметить уменьшение пятен витилиго, а кому-то придется подождать несколько месяцев. В любом случае спешить не стоит, иначе можно добиться ухудшения симптомов витилиго.
  • В-четвертых, помогать организму переваривать пищу. Для этого следует принимать очищенные желчные соли. Они продаются в аптеке.

Какие продукты включить в рацион при голодании и витилиго

Людям, которые лечат витилиго не стоит жестко ограничивать себя в еде. При витилиго кожа голодает, ее клетки нуждаются в том, чтобы в них поступали полезные вещества.

Чтобы питание было сбалансированным, нужно употреблять:
  • Жиры животного происхождения.
  • Натуральные овощи;
  • Витамины группы Б;
  • Морская соль.

Животные жиры

Людям с витилиго не стоит опасаться есть жирную пищу. Особенно, если они принимают желчные соли. Животные жиры мы получаем из мяса, яиц, молочных и кисломолочных продуктов.

Овощи

Особенно полезны при лечении витилиго:
  • Петрушка;
  • Листовой салат (но не айсберг);
  • Сельдерей;
  • Зеленый лук.
Овощи полезны не только тем, что богаты витаминами и микроэлементами, которые так нужны коже при витилиго. В них также содержится клетчатка. Она нормализует работу кишечника, помогает стабилизировать иммунитет, уменьшает чувство голода, снижает уровень сахара, который вреден людям с витилиго.

В аптеке можно купить готовые смеси с клетчаткой. Мы не рекомендуем пить их при лечении витилиго, поскольку там содержатся семена. Они являются источником фитиновой кислоты, которая людям с витилиго противопоказана.

Витамины группы Б

Их мы получаем из таких продуктов:
  • Говядина, баранина и другие виды мяса;
  • Бобовые культуры;
  • Деактивированные (инактивированные) дрожжи.

Кстати, пациенты с витилиго могут пить дрожжи в таблетках. Это удобно и поддержит организм во время витилиго и интервального голодания.

Морская соль

Организму для поддержания сил и адекватной работы иммунитета нужны электролиты: калий, магний, натрий, хлор. Эти элементы помогают бороться с витилиго. Кстати, о них у нас есть отдельная статья. Морская соль содержит один из электролитов – натрий.

Люди, которые голодают часто совершают ошибку. Они пьют много воды, но при этом почти не употребляют соль. В результате натрий просто вымывается из организма. Очевидно, что клетки начинают страдать. Это становится одной из причин развития витилиго. Поэтому обязательно употребляйте хотя-бы морскую соль.

Рацион, который содержит все описанные составляющие, поможет не испытывать голода долгое время. Сочетание полезных веществ будет питать клетки кожи и поможет быстрее вылечить витилиго.

Постепенно можно дойти сначала до двух приемов пищи в сутки, а затем и до одного. Людям с витилиго это принесет существенное облегчение.

Чем еще поможет интервальное голодание

Кроме того, что сойдут на нет симптомы витилиго, кожа в целом станет более упругой и обретет здоровый внешний вид. Но диета положительно скажется не только на лечении витилиго. Также улучшатся умственные способности: внимание, память, работоспособность.

Таким образом, интервальное голодание – это возможность не просто избавиться от симптомов витилиго, а привести в норму состояние организма в целом.

Как схитрить и уже сейчас вылечить витилиго? – Ответ тут.