Содержание:
1
Чего делать не нужно при экземе →
2
Что включить в рацион людям с экземой и лишним весом →
3
Главное правило в лечении экземы и похудении →
4
Комментарии врачей и аудио формат статьи →
Не обязательно выбирать что-то одно
Не удается похудеть при экземе: что делать?
Экзема и лишний вес часто имеют общие причины, и это далеко не только излишки в еде. Диеты из интернета и даже те, что советуют нутрициологи и диетологи, зачастую не приносят длительного результата. В итоге проявления экземы сохраняются, лишние 4-10 кг уходят, но быстро возвращаются назад. Что же делать в этой ситуации? Необходимо устранить общие факторы возникновения экземы и набора веса.
Руководитель магистерской программы Университета Бен-Гурион, Израиль. Занимается научной работой с 1997г. и цитировалась более 4000 раз в научных работах.
Проф. Данит Шахар
Образование: Бакалавр в науке о питании; Магистр медицинских наук; Кандидат наук по эпидемиологии.
Сфера научной деятельности: Эпидемиология питания; Методы оценки питания; Питание во взрослом возрасте; Воздействие окружающей среды через питание.
Наша компания тесно сотрудничает с проф. Данит Шахар. Имея такую возможность, мы регулярно публикуем новую информацию в разделе «Научные статьи», проработанную совместно с профессором.
Подробнее...
Сфера научной деятельности: Эпидемиология питания; Методы оценки питания; Питание во взрослом возрасте; Воздействие окружающей среды через питание.
Наша компания тесно сотрудничает с проф. Данит Шахар. Имея такую возможность, мы регулярно публикуем новую информацию в разделе «Научные статьи», проработанную совместно с профессором.
Подробнее...
Чего делать не нужно при экземе
- Чтобы вылечить экзему и избавиться от лишнего веса стоит отказаться от некоторых пищевых привычек. Поговорим о каждой из них подробней.
Есть фрукты
Многие едят фрукты при экземе и лишнем весе, считая их безобидными или полезными. Однако, чтобы вылечить экзему и похудеть, от фруктов придется отказаться. Особенно, это касается людей с медленным обменом веществ. Если у Вас есть лишний вес, то обмен веществ, скорей всего, медленный. Но даже если это не так, фрукты все равно – не лучший продукт в рационе человека с экземой и лишним весом.
Почему фрукты мешают вылечить экзему и похудеть? После их употребления, на сутки или двое перестает сжигаться жир. Кроме того, фрукты вызывают рост гормона инсулина в организме. Это создает нарушение гормонального баланса, что негативно сказывается на течении экземы. Также рост инсулина мешает усваиваться полезным веществам. Это значит, что кожа их тоже не получает. От этого проявления экземы нарастают.
Почему фрукты мешают вылечить экзему и похудеть? После их употребления, на сутки или двое перестает сжигаться жир. Кроме того, фрукты вызывают рост гормона инсулина в организме. Это создает нарушение гормонального баланса, что негативно сказывается на течении экземы. Также рост инсулина мешает усваиваться полезным веществам. Это значит, что кожа их тоже не получает. От этого проявления экземы нарастают.
Устраивать перекусы
Каким бы здоровым не был состав перекуса, от такого приема пищи все равно лучше отказаться. Любая, даже небольшая трапеза неизбежно повысит уровень инсулина в крови, а это гарантированно помешает лечению экземы.
Вообще отказ от перекусов – это один из сильнейших инструментов борьбы с экземой и лишним весом. Если Вы будете питаться 3 раза в день или реже, то увидите, как постепенно сходят на нет проявления экземы, а вес нормализуется.
Вообще отказ от перекусов – это один из сильнейших инструментов борьбы с экземой и лишним весом. Если Вы будете питаться 3 раза в день или реже, то увидите, как постепенно сходят на нет проявления экземы, а вес нормализуется.
Завтракать
Принято думать, что завтрак – это обязательный прием пищи. Из-за этого людям кажется, что если они не позавтракают, то не будут здоровыми, и им будет сложнее избавиться от экземы.
Однако, когда человек голодает, вырабатываются жиросжигающие гормоны, которые помогают похудеть. Кроме того, когда человек не ест больше 12 часов запускается процесс аутофагии. Во время него клетки уничтожают все лишнее – вирусы и бактерии, мертвые белки, старые органеллы. Такая «чистка» полезна для людей с экземой, ведь если все перечисленное не будет «утилизироваться», наступит интоксикация. Интоксикация – это один из факторов развития экземы. Также она становится и причиной появления лишнего веса.
Всю ночь человек голодает, чем помогает организму в борьбе с экземой. Но только утром, во время завтрака он резко прерывает этот процесс. «И что, людям с экземой теперь никогда не есть?» – возможно, спросите Вы. Во время лечения экземы есть, конечно, нужно, но только когда возникает ощутимый голод.
После сна хочется поесть из-за выброса кортизола в кровь. Обычно он случается примерно с 8 до 10 часов утра. Это ложное чувство голода. Буквально через полчаса оно отступит. Так что, первый прием пищи можно перенести на дневное время.
Однако, когда человек голодает, вырабатываются жиросжигающие гормоны, которые помогают похудеть. Кроме того, когда человек не ест больше 12 часов запускается процесс аутофагии. Во время него клетки уничтожают все лишнее – вирусы и бактерии, мертвые белки, старые органеллы. Такая «чистка» полезна для людей с экземой, ведь если все перечисленное не будет «утилизироваться», наступит интоксикация. Интоксикация – это один из факторов развития экземы. Также она становится и причиной появления лишнего веса.
Всю ночь человек голодает, чем помогает организму в борьбе с экземой. Но только утром, во время завтрака он резко прерывает этот процесс. «И что, людям с экземой теперь никогда не есть?» – возможно, спросите Вы. Во время лечения экземы есть, конечно, нужно, но только когда возникает ощутимый голод.
После сна хочется поесть из-за выброса кортизола в кровь. Обычно он случается примерно с 8 до 10 часов утра. Это ложное чувство голода. Буквально через полчаса оно отступит. Так что, первый прием пищи можно перенести на дневное время.
Что включить в рацион людям с экземой и лишним весом
Есть продукты, которые обязательно должны входить в рацион человека с экземой и лишним весом. Однако, некоторые пациенты боятся их употреблять во время лечения экземы. Что сюда относится?
- Белковая пищаНекоторые считают, что белок отравляет организм и мешает избавиться от экземы, поэтому не едят его. Однако, признаки экземы от этого не уходят. Зато начинаются проблемы с сахаром в крови, выпадают волосы, слабеют мышцы. Особенно заметно ухудшается состояние организма, если не есть белок больше 2 недель. Аминокислоты необходимы организму, чтобы восстанавливаться, поэтому небольшое количество белка должно быть в рационе. Лечению экземы это никак не навредит.
- Животные жирыЛюди, которые хотят похудеть боятся включать в свой рацион достаточно жирной пищи. Также существует миф, что она может навредить при экземе. На самом деле, животные жиры очень важны для организма человека с экземой. Они помогают усваивать жирорастворимые витамины и получать незаменимые кислоты. Кроме того, жир в чистом виде, в отличие от белков и углеводов не вызывает рост инсулина. Это помогает в лечении экземы, похудении, а также улучшает внешний вид и общее состояние здоровья.
- Желчные солиЕсли Вы только начали менять рацион, то стоит помочь организму привыкнуть работать по-новому. Для этого нужно пить желчные соли. Они помогут расщепить жиры и облегчат задачу желчному пузырю с печенью. Правильное пищеварение обеспечит в том числе питание кожи. Это поможет вылечить экзему.
Главное правило в лечении экземы и похудении
Есть одно условие, без выполнения которого похудеть и избавиться от экземы не удастся. Сначала нужно оздоровит организм в целом. Экзема, как и лишний вес – это сигналы о том, что есть какие-то более существенные проблемы. И начинать лечение нужно именно с их решения. Невозможно сначала убрать лишний вес и экзему, а только потом стать здоровым. Порядок действий должен быть обратный!
Как схитрить и уже сейчас вылечить экзему? – Ответ тут.
Результат лечения ДО и ПОСЛЕ
Экзема напрямую связана с тем, что ест человек. Люди, которые страдают этим заболеванием, подтвердят, что это так. Стоит позволить себе вольности в виде алкоголя, вкусного торта-как на утро воспалительных элементов станет больше. Но порой достаточно устраивать себе частые перекусы, и даже условно-полезными фруктами, чтобы получить обострение. Полностью согласна с автором статьи, что экзема — это безмолвный крик организма, что с ним происходит что-то не то, и надо срочно предпринимать меры.
Проблема лишнего веса одна из самых частых в медицине. Ожирение является хроническим заболеванием. Но его на бытовом уровне воспринимают скорее как косметический недостаток. Между тем жировая ткань выполняет гормональную функцию. Это фактически самая массивная железа внутренней секреции. В жировых клетках вырабатывается лептин, резистин, фактор некроза опухолей, инсулиноподобный фактор роста и т.д. Также в этой ткани происходит превращение андрогенов («мужские» гормоны) в эстрогены («женские»). Ожирение приводит к нарушению эндокринного статуса организма. В результате люди с лишним весом годами пытаются сбросить килограммы без всякого долгосрочного эффекта. Конечно, на этом фоне могут появляться и прогрессировать сопутствующие проблемы. В том числе и экзема. В статье рассматриваются методы восстановления нормального обмена веществ при ожирении. Автор дает практические рекомендации для преодоления порочного круга набора веса. Некоторые советы могут показаться неожиданными. Например, отказ от завтрака, ограничение фруктов, уменьшение числа перекусов не являются традиционными рекомендациями. Однако, они абсолютно обоснованы с точки зрения современной науки.
© Все права принадлежат ООО "ДМ Фармалаб РУС"
