Правила голодания при экземе

Не стоит слушать тех, кто говорит, что правильное голодание – это исключение определенных продуктов. Например, что нужно не пить чай, кофе или даже на время отказаться от воды. Все это не правда, а жесткие ограничения вредны для пациентов с экземой.

Интервальное голодание – это естественный для человека процесс. Именно такой режим питания был характерен для людей издревле, поэтому он помогает привести в норму «расшатанный» организм людей с экземой. Основная идея интервального голодания состоит в том, чтобы не переедать. А для этого нужно игнорировать ложные позывы что-либо съесть и питаться реже, чем многие из нас привыкли. Это простое правило поможет скорее вылечить экзему.

Если Вы болеете экземой, пусть организм сам решает, когда ему нужно поесть. Каждый день это время может быть разным, ведь настоящий голод возникает не по расписанию.

Это звучит очевидно, но по факту такой способ питания непривычен для многих пациентов с экземой. Как только появляется небольшое желание поесть большинство людей что-нибудь перекусывает. На самом деле организму это не нужно, а при экземе может еще и навредить.

Легкое желание поесть пройдет уже через 15-20 минут. Если немного потерпеть, это никак не навредит лечению экземы. Аппетит может быть вызван привычкой или выбросом кортизола. Например, в 8 часов утра этот гормон активно выделяется надпочечниками. Если на это не обращать внимание, то вскоре все пройдет.

А вот когда у человека с экземой возникает сильный голод, тогда и нужно поесть. Он проявляет себя такими симптомами:

• Неприятные ощущения в животе;
• Головокружение;
• Слабость;
• Ухудшение настроения.

Все эти признаки указывают на падение уровня сахара в крови. К этому состоянию нужно привыкнуть, и тело постепенно переключится со сжигания сахара на сжигание жира. Когда это произойдет, наступит, так называемый, кетоз. Это состояние полезно людям, которые лечат экзему. Также оно поможет в профилактике экземы.

Если установить себе интервал без приемов пищи на 12-14 часов, то симптомы экземы уменьшатся. Кожа станет более чистой, упругой, это будет первым шагом лечения экземы.

Но в кетоз нужно входить плавно, ведь при экземе организму не нужен лишний стресс. Если идти к этому состоянию постепенно, то помимо уменьшения симптомов экземы, Вас будут ждать другие приятные бонусы:

• Повышение концентрации внимания;
• Улучшение памяти;
• Легкое усвоение информации;
• Здоровый внешний вид.

Но все это появляется не с первого дня, а со временем, когда пациенту с экземой удается войти в состояние кетоза. Кому-то потребуется на это 1-2 недели, а кому-то 3-4 месяца. Все потому, что у каждого человека организм имеет свои особенности.

Начать стоит с двух моментов:

Чтобы было проще отказаться от перекусов, нужно добавить в рацион побольше жиров. Не стоит бояться, что организм человека с экземой не справится с ними. Но для лучшего переваривания жиров при лечении экземы мы рекомендуем пить капсулы с очищенными желчными солями. Они поддержат организм, пока он сам не привыкнет к новому режиму питания. Желчные соли можно приобрести в аптеке.

При отказе от углеводов людям с экземой следует избегать сахара, большого количества злаков. А вот овощи необходимо употреблять в достаточном количестве. Особенно хороши для людей с экземой зелень, сельдерей, лиственные салаты, кроме айсберга. Они дадут организму необходимые витамины и микроэлементы, а также помогут избежать инсулинорезистентности и быстрее вылечить экзему.

Еще один полезный компонент овощей – это клетчатка. Она полезна людям с экземой и становится пищей для полезных бактерий в кишечнике. Клетчатку стоит употреблять вместе с масляной кислотой, которая содержится в животных жирах. Масляная кислота снижает сахар в крови, уменьшает риск инсулинорезистентности, снижает чувство голода и помогает работе иммунитета, что важно при экземе. Во время лечения экземы лучше отдавать предпочтение именно натуральным овощам, а не клетчатке в виде аптечных порошков. В аптечных смесях содержатся семена – источники фитиновой кислоты, которая противопоказана при экземе.

Сочетание жиров и овощей поможет долго продержатся без еды. А потом организм сам подскажет, когда нужно поесть в следующий раз. Со временем, Вы поймете, что легко можете отказаться от завтрака и начать питаться только 2 раза в день, а затем и 1 раз в сутки. Но нельзя начинать так питаться резко! Важен именно постепенный переход. Тогда проявления экземы заметно уменьшатся или пройдут вовсе.

Во-первых, людям с экземой нужно обеспечить себя дополнительной помощью, чтобы отказ от еды не стал стрессом. В этом помогут специальные напитки:

1. Чай из растения худия гордони;
2. Иван-чай.

Привычка перекусывать может быть достаточно сильной, и нет ничего хуже, чем сидеть и ждать очередного приема пищи. От этого Вы только начнете нервничать, можете начать расчесывать кожу, пораженную экземой. Поэтому лучше занять себя приемом полезных напитков, чтобы избежать лишних переживаний, которые мешают лечению экземы.

Во-вторых, людям с экземой важно употреблять морскую соль. Без нее вода будет просто растворять полезные запасы натрия в организме, который является важным электролитом. А ведь при экземе организм и так страдает от дисбаланса полезных веществ. От дефицита натрия появится слабость, боль в голове, разовьется сильный голод. Это, опять же, станет стрессом, который вреден при экземе.

Соль – это и есть натрий, поэтому и нужно регулярно употреблять ее. Больше узнать о действии на организм электролитов, можно в нашей отдельной статье об этом.

В-третьих, людям с экземой необходимо обеспечить организм Витаминами группы Б. В больших количествах они содержатся в говядине, баранине, бобовых, а также в деактивированных дрожжах. Описанные рекомендации позволят вылечить экзему изнутри, а не просто снять ее симптомы.