Не стоит слушать тех, кто говорит, что правильное голодание – это исключение определенных продуктов. Например, что нужно не пить чай, кофе или даже на время отказаться от воды. Все это не правда, а
жесткие ограничения вредны для пациентов с экземой.
Интервальное голодание – это естественный для человека процесс. Именно такой режим питания был характерен для людей издревле, поэтому он помогает привести в норму «расшатанный» организм людей с экземой. Основная идея интервального голодания состоит в том, чтобы не переедать. А для этого нужно игнорировать ложные позывы что-либо съесть и питаться реже, чем многие из нас привыкли. Это простое правило поможет скорее вылечить экзему.
Если Вы болеете экземой, пусть организм сам решает, когда ему нужно поесть. Каждый день это время может быть разным, ведь настоящий голод возникает не по расписанию.
Это звучит очевидно, но по факту такой способ питания непривычен для многих пациентов с экземой. Как только появляется небольшое желание поесть большинство людей что-нибудь перекусывает. На самом деле организму это не нужно, а при экземе может еще и навредить.
Легкое желание поесть пройдет уже через 15-20 минут. Если немного потерпеть, это никак не навредит лечению экземы. Аппетит может быть вызван привычкой или выбросом кортизола. Например, в 8 часов утра этот гормон активно выделяется надпочечниками. Если на это не обращать внимание, то вскоре все пройдет.
А вот
когда у человека с экземой возникает сильный голод, тогда и нужно поесть. Он проявляет себя такими симптомами:
- Неприятные ощущения в животе;
- Головокружение;
- Слабость;
- Ухудшение настроения.
Все эти признаки указывают на падение уровня сахара в крови. К этому состоянию нужно привыкнуть, и тело постепенно переключится со сжигания сахара на сжигание жира. Когда это произойдет, наступит, так называемый, кетоз. Это состояние полезно людям, которые лечат экзему. Также оно поможет в профилактике экземы.
Если установить себе интервал без приемов пищи на 12-14 часов, то симптомы экземы уменьшатся. Кожа станет более чистой, упругой, это будет первым шагом лечения экземы.
Но в кетоз нужно входить плавно, ведь при экземе организму не нужен лишний стресс. Если идти к этому состоянию постепенно, то помимо уменьшения симптомов экземы, Вас будут ждать другие приятные бонусы:
- Повышение концентрации внимания;
- Улучшение памяти;
- Легкое усвоение информации;
- Здоровый внешний вид.
Но все это появляется не с первого дня, а со временем, когда пациенту с экземой удается войти в состояние кетоза. Кому-то потребуется на это 1-2 недели, а кому-то 3-4 месяца. Все потому, что у каждого человека организм имеет свои особенности.