Хочется мучного при экземе

Самый большой камень преткновения в данном случае, – это тяга к хлебу. Запах хлеба в булочной, только что из печки, теплый мягонький хлеб с масло. Ржаной хлеб или французский багет – кто ж такое не любит? И сопротивляться искушению, не съесть кусочек очень трудно. И беда не только в том, что в хлебе есть глютен, который вредит пищеварительной системе и вызывает много воспалений, но и в том, что он мешает лечить экзему и худеть.

Можно сказать, что есть своего рода техника для развития силы воли связана с питанием что бы избавиться от желания мучного и не только. Что вызывает тягу к хлебу? Проблема в низком уровне серотонина. Серотонин – это гормон удовольствия. При дефиците серотонина человек пытается получить удовольствие в поедании хлеба и других крахмалов что плохо сказывается на симптомах экземы. По сути, сам хлеб, как содержащий сахар и крахмалы, очень сильно провоцирует выработку гормона инсулин. При чрезмерном количестве этого гормона, у человека развивается инсулинорезистентность которая для экземы как качественный катализатор этой и других болезней. Что бы вылечить экзему, необходимо держать инсулин на минимальном уровне — это самый распространённый и работающий способ вылечить экзему.

Есть натуральное средство под названием L-триптофан. Он бывает в магазинах здорового питания. Есть и другие прекурсоры, например, 5 HTP. Но L-триптофан самый эффективный. L-триптофан превращается в серотонин. Лучше принимать его перед сном, он улучшает качество сна. Серотонин помогает спать, он также помогает убрать тягу к шоколаду, улучшить сон, убрать тревогу и депрессию. Он понижает стресс, а следовательно количество кортизола, что оставляет больше Витамины Д в организме, который нужен для кожи и лечения экземы.

L-триптофан действенней всего принимать перед сном, натощак, потому что это белок, аминокислота, и если там будет другой белок, этот другой белок помешает усвоению. Так что примерно за час до сна, натощак, принимая L-триптофан поможет улучшить результаты лечения экземы. И при регулярном применении человек не заметит, что тяга к хлебу ослабнет.

Чтобы перестать есть хлеб, во-первых, нужно, чтобы его не было в доме как ни странно; и во-вторых, нужно избавиться от тяги, потому что хлеба очень трудно избегать, если только не жить в отшельничестве в изоляции от внешнего мира – семейные ужины, мероприятия, праздники, дни рождения и тому подобное. Так что надо заняться именно устранением тяги и избегать стрессов, чтобы не истощать запасы серотонина и не сбить лечение экземы. Еще, хлеб можно заменить тонким куском сыра, это очень помогает тем, кто воспитался в семье, где с самого детства привили любовь к хлебу несмотря на то, что он враг здоровой кожи и мешает лечить экзему.