Не упустим ни одной причины экземы

Экзема и дефицит железа

У многих людей встречается дефицит железа. Это нарушение влияет на течение экземы. В этой статье мы разберемся, почему железо важно при экземе и для организма в целом. Также поговорим о том какие есть признаки нехватки железа. Расскажем о том, как питаться, чтобы восполнить дефицит микроэлемента и быстрее вылечить экзему.

Функции железа

Этот микроэлемент выполняет в организме множество важных задач:
1
Переносит кислород через кровь и выводит углекислый газ. Связан с белками, которые также участвуют в обеспечении организма кислородом. К таким белкам относится гемоглобин, миоглобин, нейроглобин;
2
Создает ДНК;
3
Вырабатывает энергию на уровне клеток;
4
Помогает организму вырабатывать Т-клетки, которые отвечают за иммунитет. А состояние иммунитета крайне важно при экземе;
5
Переносит кровь в разные участки организма;
6
Участвует в выработке гормонов щитовидной железы – помогает гормону Т3 преобразоваться в Т4.
Если в организме нарушается выполнение этих задач, то лечение экземы не даст нужного результата.

Признаки нехватки железа

Дефицит железа проявляет себя следующими симптомами:
1
Постоянное чувство усталости. Особенно часто такое случается, если у женщины болезненные и обильные месячные. В результате она теряет железо и чувствует хроническую усталость;
2
Высокий сердечный ритм;
3
Одышка, особенно во время подъемов по лестнице или при ходьбе в гору;
4
Повышенная утомляемость. Человек быстро «выматывается» даже от простых дел;
5
Синдром беспокойных ног – неврологическая патология, при которой в ногах снижается чувствительность и повышается двигательная активность в состоянии покоя и сна;
6
Проблемы с вниманием, сложности с тем, чтобы сосредоточиться на чем-то;
7
Ухудшение памяти.
Саму экзему тоже можно считать признаком нехватки железа.

Сколько нужно потреблять железа при лечении экземы

Не имеет существенного значения тот факт, есть ли у человека экзема. Нормы потребления железа для здоровых людей и пациентов с экземой будут примерно одинаковы. В большей степени они отличаются для женщин в разном состоянии.
  • Стандартная норма потребления железа для мужчин и женщин – 8 миллиграммов в сутки;
  • Норма потребления железа для женщин, у которых наступила менопауза – 18 миллиграммов;
  • Необходимое количество микроэлемента для беременных – 27 миллиграммов.

Как дефицит железа отражается на течении экземы

Нехватка железа провоцирует сухость кожных покровов, их шелушение. Т.е. ухудшается состояние кожи в целом. Это создает благоприятные условия для развития экземы. К тому же повреждение кожных покровов создает подходящую среду для образования бактериальной или микотической экземы. Инфекции проникают в раздраженную кожу.

Пусковым механизмом любой разновидности экземы является ослабленный иммунитет. А как мы помним, железо участвует в образовании Т-клеток, регулирующих иммунитет. Соответственно, чтобы вылечить экзему обязательно нужно привести в норму количество железа в организме.

Экзема – далеко не единственное состояние, которые может появиться в следствие нехватки железа. Начинаются и другие патологии. Но они тоже косвенно влияют на появление экземы.

Например, при дефиците железа неправильно работает щитовидная железа, из-за этого появляется лишний вес. Все силы организма брошены на восстановление баланса внутри организма, а не на здоровье кожи. Это связано с тем, что кожа не является жизненно-важным органом. Она становится безжизненной, лишена нормального питания. Всё этот создает условия для развития экземы.

Источники железа

Людям с экземой обязательно нужно включить в свой рацион продукты, богатые железом. Желательно этот микроэлемент получать из пищи животного происхождения. Так он лучше усваивается. Продукты, богатые железом, – это мясо, рыба, птица.

Вегетарианцы с экземой могут получать железо из шпината, бобовых культур, овощей. Но важно не допустить ошибку. Нельзя есть зерновые культуры. Это спровоцирует нехватку железа. Также при дефиците микроэлемента пациентам с экземой не стоит употреблять в пищу НЕ пророщенные орехи, семена, бобовые и зерновые культуры. Они содержат большое количество фитиновой кислоты, которая мешает организму усваивать железо.

Есть и другие факторы, которые не дают железу нормально усваиваться. Среди них:
  • Прием кальция. Его нужно употреблять с промежутком в 2 часа до или после получения железа;
  • Целиакия – иммунологически опосредованное заболевание, которое может сочетаться с экземой;
  • Синдром раздраженного кишечника (СРК);
  • Пониженная кислотность желудка;
  • Шунтирование желудка;
  • Другие проблемы с пищеварением, которые часто встречаются при нарушениях иммунитета и экземе.

Некоторые пациенты с экземой предпочитают получать железо из аптечных добавок. Чаще всего такие добавки содержат оксид железа. Но он не так хорошо усваивается, как микроэлемент, содержащийся в продуктах питания. Поэтому, чтобы вылечить экзему, лучше скорректировать свой рацион.

Чтобы железо лучше усваивалось, в организм также должны поступать другие витамины и микроэлементы:
  • Витамин А. Часто у людей с дефицитом железа отсутствует и он;
  • Медь;
  • Цинк.

Железо важно для победы над экземой, но восстанавливать его приходится долго. Терапия может занять от одного месяца до полугода. В отдельных случаях сроки могут варьироваться. Соответственно, экзема пройдет не сразу.

Как схитрить и уже сейчас вылечить экзему? – Ответ тут.