Как голодать при псориазе?

Вообще-то, все очень просто: интервальное голодание – это обратное от поедания. Идея не о том, чтобы морить себя голодом, просто можно есть реже чем человек привык. Многие уже давно извратили понятие голодания, говоря, что нельзя пищевых добавок, кофе, чай… воду… но это не так. Правильное голодание, это интервальное голодание, и оно заложено у живых существ в генах, особенно у человека. Этот механизм показывает свою действенность особенно четко у больных псориазом.

Пусть тело диктует, когда нужно есть, а также – сколько времени вам следует воздерживаться от еды. Это время может меняться, потому что есть следует только тогда, когда человек голоден. И не следует есть, когда человек не голоден.

Звучит очень просто, но иногда приходится это объяснять. Потому что при первом же признаке слабенького голода человек сразу идет есть, по привычке. Но это не тот случай, когда необходимо кушать. Ведь даже утром в 8 часов у человека происходит выброс гормона кортизола. Это гормон стресса, его вырабатывают надпочечники. И вот это вызовет легкий голод. Этот голод проходит минут через 15-20 после того, как человек его ощущает. На это можно просто не обращать внимания. Это позволит лучше понять такую болезнь, как псориаз.

Речь идет о сильном голоде – болит живот, кружится голова, слабость, плохое настроение – вот тогда стоит поесть. Особенно вначале – человек чувствует себя нормально, и в то же время у него эти симптомы. Это просто упал сахар в крови, и нужно немного привыкнуть. Чем больше терпеть, тем быстрее тело переключится со сжигания сахара на сжигание жира. Но на это требуется время.

Интервальное голодание при псориазе, в принципе, строится на промежутках в 12-14 часов между двумя приемами пищи - такой формат уже покажет результаты лечения псориаза. Кожа начнет улучшатся, кожа локтей станет более гибкой и со временем это поможет полностью вылечить псориаз.

В самом начале, необходимо оценить свои силы, чтобы погрузиться в это по-настоящему, чтобы полностью войти в кетоз, причем комфортно, чтобы улучшились умственная деятельность и внимание, повысилась концентрация, память и улучшилась способность усваивать информацию, восстановить кожу и вылечить псориаз. Все это произойдет со временем. Но у некоторых это может занять 3-4 месяца, а у некоторых для вхождения в это состояние, в кетоз, неделя. Все люди разные.

Это состояние хорошо регулирует уровень сахара в крови. Это может занять время, ведь всю жизнь человек это делал на оборот, а теперь пытается повернуть все вспять, вернуть здоровую кожу, избавиться от перхоти на волосистой части головы, вылечить псориаз. На это требуется время. Поэтому не стоит спешить.

Во-первых, допустим, человек ест несколько раз в день, с частыми перекусами.

• Первое – уменьшить углеводы. Это само по себе поможет меньше испытывать голод, и уменьшить псориаз.

Следует переходить на трехразовое питание без перекусов – это первая цель. Очень важно добавить достаточно жиров, чтобы продержаться до следующего приема пищи. Это очень важно. Важно также добавить достаточно овощей – они тоже помогут продержаться. Для жиров, можно добавить капсулы с очищенными желчными солями, это поможет из переваривать пока организм не раскочегарится. Для овощей, лучше всего пойдут лиственные салаты как на пример петрушка, зеленый рук, сельдерей. В салате айсберг нет ничего питательного.

Большая ошибка – пытаться обойтись без достаточного количества овощей. Овощи обеспечивают организм калием, магнием и другими макроэлементами, и витаминами, помогающими при инсулинорезистентности, и симптомах псориаза. А также в них есть клетчатка, которая является пищей для бактерий в кишечнике, она на много полезней чем просто отдельная клетчатка, так как та делается из семян, в свою очередь неся с собой фитиновую кислоту, которая противопоказана при псориазе и будет мешать его лечению. В результате употребления в пищу обычной клетчатки, образуется масляная кислота – она помогает при инсулинорезистентности и лечении псориаза: уменьшает голод, улучшает сахар в крови, питает клетки кишечника и помогает иммунной системе.

Комбинация из полезных жиров и овощей поможет продержаться между приемами пищи. Пускай тело диктует, когда нужно есть. Вы обнаружите, что держитесь дольше, и можете исключить завтрак, перейдя на двухразовое питание, и понемногу уменьшать промежуток между приемами пищи. Тело подскажет, когда есть. И в какой-то момент – человек больше не голоден, псориаз уменьшается, и тогда человек ест один раз за день. Многие так делают. Но нужно постепенно к этому прийти.

Можно пить травяные чаи в течении дня. Есть такое растение «худия гордони». Чай из нее используют для подавления голода, еще поможет Иван-чай. Очень сильный антиоксидант, можно попробовать, если нужна помощь. Есть и другие травы, и надо обязательно чем-то себя занять, потому что привычки все еще остаются, а они опасны для лечения псориаза. Нет ничего хуже, чем сидеть дома за компьютером и смотреть на часы, когда же пора есть.

Очень важно употреблять морскую соль, потому что без натрия, когда человек пьет воду в организме, растворяются его запасы. Натрия может оказаться недостаточно, и тогда, пока человек голодает, телу неоткуда будет его брать. Показателем того, что не хватает электролитов, будет головные боли и слабость в мышцах. У нас есть отдельная статья про электролиты. Побочные эффекты бывают из-за того, что человек не употребляет достаточно электролитов.

Для получения калия, магния, кальция очень важно принимать электролиты. Следует брать те, в которых много калия, это тоже поможет повысить уровень энергии, пока человек на голоде. Во время перехода с сахара на жир человеку нужны эти вещества. Не лишними будут витамины Группы Б, пищевые дрожжи в таблетках только в помощь! Это сделает переход более плавным.