Как похудеть без спорта
Вопрос “как похудеть” актуален всегда. Похудеть без спорта вдвойне. Однако правильное похудение и здоровый метаболизм в жизни актуальны постоянно круглый год. Не все знают, что худеть правильно – это не то же самое, что изнурять себя спортом, физическими упражнениями и бесконечными диетами. Конечно, если нужно похудеть быстро на 5кг в неделю, то необходимо упорство и комплексный подход, где будет сочетаться правильное питание, например, аутоиммунная диета по АИП, регулярная физическая нагрузка, спорт, фитнес и даже специальные лечебные процедуры. Сразу стоит отметить, что быстрый сгон веса не всегда безопасен. В домашних условиях можно похудеть безопасно и эффективно без вреда для здоровья, всего-лишь изучив основы здорового питания. О чем и пойдет речь далее.
Не нужно уповать на “волшебные” таблетки для похудения, которые так яростно вам пытаются продать с телеэкрана и экранов телефонов. Этим вы минимум только опустошите кошелек, принимая плацебо, а максимум навредите организму. Соблюдая правильное питание и не употребляя в пищу сугубо вредные продукты (которые вам навязывают), вы сможете без особого труда похудеть как в ляшках, лице, ногах, руках, животе, так и в ягодицах, в том числе. Для этого даже не надо морить себя голодом, наоборот. Ускорив метаболизм, вы ощутите приток сил и энергии, а не вялость и апатию, как прежде.
Лишний вес — это не просто эстетическая проблема, но и фактор, повышающий риск множества заболеваний: сердечно-сосудистых болезней, диабета и даже некоторых видов рака. Для многих людей тема похудения становится важной частью их жизни. Однако не каждый может или хочет посещать тренажерные залы или специализированные фитнес-центры. Похудеть можно и в домашних условиях, если соблюдать правильное питание, регулярную физическую активность и психологическую устойчивость. Лишний вес после 40 лет особенно опасен, так как организм не такой молодой. К этому может добавиться сидячая работа и сопутствующие заболевания.
Худейте правильно!
Не нужно уповать на “волшебные” таблетки для похудения, которые так яростно вам пытаются продать с телеэкрана и экранов телефонов. Этим вы минимум только опустошите кошелек, принимая плацебо, а максимум навредите организму. Соблюдая правильное питание и не употребляя в пищу сугубо вредные продукты (которые вам навязывают), вы сможете без особого труда похудеть как в ляшках, лице, ногах, руках, животе, так и в ягодицах, в том числе. Для этого даже не надо морить себя голодом, наоборот. Ускорив метаболизм, вы ощутите приток сил и энергии, а не вялость и апатию, как прежде.
Лишний вес — это не просто эстетическая проблема, но и фактор, повышающий риск множества заболеваний: сердечно-сосудистых болезней, диабета и даже некоторых видов рака. Для многих людей тема похудения становится важной частью их жизни. Однако не каждый может или хочет посещать тренажерные залы или специализированные фитнес-центры. Похудеть можно и в домашних условиях, если соблюдать правильное питание, регулярную физическую активность и психологическую устойчивость. Лишний вес после 40 лет особенно опасен, так как организм не такой молодой. К этому может добавиться сидячая работа и сопутствующие заболевания.
Худейте правильно!
Лишний вес
Похудение и лишний вес, в этом ролике вы узнаете о том, что давно известно науке, но по какой-то причине врачи и диетологи упорно не рассказывают вам как можно быстро избавиться от лишнего веса, и самое главное – избавиться с комфортом. Хотя, возможно причина в том, что, если они вам по-настоящему помогут, у них просто закончатся клиенты?
Давайте разбираться.
Росстат провел интересную выборку в 2018 году (ссылка), из статистических данных, на тот год только 4,5% населения испытывали трудности с недостатком продуктов. Это улучшенный показатель, так как в 2013 году, таких людей было 6%, поэтому есть, чем гордиться. Однако нам интересно совсем другое из их работы. Более половины населения России предрасположены к лишнему весу, если быть более точным, проблема с весом нашлась у 66% мужчин и 61% женщин. При этом треть из этих людей имеют именно стадию ожирения, а не лишнего веса.
В чем же дело, почему в век такой продвинутой технологий с каким-то там лишним весом так и не получилось справиться? Мы в коем случае не хотим кого бы то ни было обидеть, но люди с подобным состоянием лет 120 назад выступали в цирке и не плохо зарабатывали, а сегодня что? Больше 20 миллионов человек в России имеют такие же проблемы, как считанные единицы 120 лет назад?
Итак. Вот человек решил привести свой вес в нужную форму, мужчина хочет наконец-то увидеть свои кубики, а прекрасные дамы мечтают надеть изящное платье.
На помощь приходят врачи и диетологи с многомиллионными подписчиками в нельзяграммах и слегка стероидные кочки со своими «ну прям точно полезными БАДами» (сказать с призрением и сарказмом), и конечно везде мелькают разные вариации фразы «надо меньше кушать». Ну что ж, у нас есть очень интересный пример на эту тему:
Этого счастливого человека на фотографии зовут Ангус Барбьери (ссылка)
Давайте разбираться.
Росстат провел интересную выборку в 2018 году (ссылка), из статистических данных, на тот год только 4,5% населения испытывали трудности с недостатком продуктов. Это улучшенный показатель, так как в 2013 году, таких людей было 6%, поэтому есть, чем гордиться. Однако нам интересно совсем другое из их работы. Более половины населения России предрасположены к лишнему весу, если быть более точным, проблема с весом нашлась у 66% мужчин и 61% женщин. При этом треть из этих людей имеют именно стадию ожирения, а не лишнего веса.
В чем же дело, почему в век такой продвинутой технологий с каким-то там лишним весом так и не получилось справиться? Мы в коем случае не хотим кого бы то ни было обидеть, но люди с подобным состоянием лет 120 назад выступали в цирке и не плохо зарабатывали, а сегодня что? Больше 20 миллионов человек в России имеют такие же проблемы, как считанные единицы 120 лет назад?
Итак. Вот человек решил привести свой вес в нужную форму, мужчина хочет наконец-то увидеть свои кубики, а прекрасные дамы мечтают надеть изящное платье.
На помощь приходят врачи и диетологи с многомиллионными подписчиками в нельзяграммах и слегка стероидные кочки со своими «ну прям точно полезными БАДами» (сказать с призрением и сарказмом), и конечно везде мелькают разные вариации фразы «надо меньше кушать». Ну что ж, у нас есть очень интересный пример на эту тему:
Этого счастливого человека на фотографии зовут Ангус Барбьери (ссылка)
Этот улыбчивый 27-летний парнишка весил 204 килограмма. Работая в магазинчике быстрого питания своего отца, в один из дней он решил все-таки сбросить лишний вес и решил голодать. За первые пару недель ему очень понравился результат, поэтому он решил продолжить со своим экспериментом. Кушая только некоторые витамины, которые ему прописывали врачи, человек еще пил чай и кофе. Удивляет не своим результатом сброса веса, а тем, что он крошки не съел в течение 382 дней. При этом все его показатели были абсолютно в норме. Успех, не так ли? Но вот есть пример немного другого успеха почти того же времени:
Махатма Карамча́нд Га́нди — индийский политический и общественный деятель, один из руководителей и идеологов движения за независимость Индии от Великобритании. Он объявил голодовку в 1947 году, чтобы урегулировать политический конфликт в Индии. Да, он не настолько пухлый, как Ангус Барбьери. Да, ему было тогда 77 лет. Вот только врачи заставили прекратить голодовку уже на 6-й день во избежание его смерти от голода.
Махатма Карамча́нд Га́нди — индийский политический и общественный деятель, один из руководителей и идеологов движения за независимость Индии от Великобритании. Он объявил голодовку в 1947 году, чтобы урегулировать политический конфликт в Индии. Да, он не настолько пухлый, как Ангус Барбьери. Да, ему было тогда 77 лет. Вот только врачи заставили прекратить голодовку уже на 6-й день во избежание его смерти от голода.
Вопрос в том, что он не выглядит на фотографии анорексичным. Однако смог продержаться только 6 дней? Почему?
Для того, чтобы это понять, нам необходимо сделать маленькое отступление и вспомнить главный момент метаболизма.
Метаболизм
Метаболизм руководит нашим организмом, абсолютно все действует в угоду метаболизма. У этого процесса есть 2 стадии, из которых он переходит то в одну, то в другую, и обратно.
Вы точно видели фотографии допотопных статуэток богинь плодородия, которые были тучными, а еще почти в каждом музеи живописи есть картины времен Ренессанса, где дивные пухлые феи блещут своей красотой.
Набор лишнего веса – это механизм выживания организма. Чем больше тело накопит жира, тем проще будет выжить в голодные времена примерно, как Ангус Барбьери с его рекордом в 382 дня полного голода. Если уж статуэтки богини плодородия это было лишь пожелание хорошего урожая и обильного и здорового потомства, а это доказано (ссылка)
Во времена Ренессанса, лишний вес был символом богатства, как набор из ролексов или Ролс Ройс в гараже, сегодня.
Для того, чтобы это понять, нам необходимо сделать маленькое отступление и вспомнить главный момент метаболизма.
Метаболизм
Метаболизм руководит нашим организмом, абсолютно все действует в угоду метаболизма. У этого процесса есть 2 стадии, из которых он переходит то в одну, то в другую, и обратно.
- Накапливать ресурсы.
- Использовать накопленные ресурсы.
Вы точно видели фотографии допотопных статуэток богинь плодородия, которые были тучными, а еще почти в каждом музеи живописи есть картины времен Ренессанса, где дивные пухлые феи блещут своей красотой.
Набор лишнего веса – это механизм выживания организма. Чем больше тело накопит жира, тем проще будет выжить в голодные времена примерно, как Ангус Барбьери с его рекордом в 382 дня полного голода. Если уж статуэтки богини плодородия это было лишь пожелание хорошего урожая и обильного и здорового потомства, а это доказано (ссылка)
Во времена Ренессанса, лишний вес был символом богатства, как набор из ролексов или Ролс Ройс в гараже, сегодня.
Тогда по всей Европе каждые несколько лет был голод, от которого страдала как знать, так и простой народ. Люди умирали, и лишний вес у дочерей высокопоставленных лиц был как показатель влиятельности семьи, что, связавшись с такой семьей, можно было гарантировать будущее с новоиспеченной женой и процветание рода. Но сегодня это уже лишнее.
В наши дни лишний вес — это уже хроническая проблема. Заметьте, именно хроническая, а не способ выживания, подобное сулит фактором риска развития диабета, рака, аутоиммунных заболеваний и других проблем, так как метаболизм работает не корректно и не может переключиться в режим использования накопленных ресурсов. То есть, как псориаз, экзема и витилиго, лишний вес — симптом проблемы.
Есть прекрасная фраза, сарказм, гласящий «кушай меньше, тренируйся больше».
Речь идет о калориях. Калория — это единица количества теплоты, которое вырабатывает вещество при сгорании, чтобы нагреть 1 грамм воды с 19,5 до 20,5 градусов Цельсия. Со времен индустриального века в Америке ее ввели бухгалтера для того, чтобы рассчитать сколько пищи необходимо для пропитания своих рабочих на заводах и другом производстве.
Тренду «ешь меньше, двигайся больше» мы обязаны Профессору Джеймс О. Хиллу (ссылка). В 2003 году он выпустил свою работу, от которой люди страдают по сей день и не могут похудеть. Эта великая личность из радужных земель, поставила во главу угла калории. Калории можно использовать для соотношения и математики, но вот для метаболизма и здоровья они ничего не значат кроме разочарования и усугубления проблемы. Вы питаетесь не калориями, а питательными веществами. Одному человеку необходимы жирорастворимые витамины, так как они у него в недостатке, а другому человеку необходимы аминокислоты, потому что ему не хватает именно их. Необходимо понимать ценность того, что вы едите, а не калорийность пищи, потому что, например, у сухого дуба калорийность будет выше, чем у белого сахара… но люди не едят дуб или березу.
В своей работе Джеймс О. Хилл советовал кушать сахар, как способ снижения веса, ведь он сделал вывод, что нужно больше сжигать калорий, чем потреблять.
В 2006 году был опубликован семилетний эксперимент который должен был подтвердить гипотезу Профессора Хилла о похудении (ссылка). Было отобрано 50 тысяч женщин после менопаузы.
Просто представьте себе. Если вы хотите похудеть, мы вам говорим:
А в чем собственно причина лишнего веса?
Причина лишнего веса в нездоровом метаболизме, то есть, обмене веществ.
Проще, из-за питания лишний инсулин не дает передышку белку TOR, и человек только набирает и набирает.
Все завязано на инсулине. Вы уже знаете, что инсулин вырабатывается, когда вы едите, а еще когда вы едите углеводы, которые за исключением клетчатки всегда превращаются в глюкозу. Если вам хочется сладенького, сразу вспоминаете, что существуют сахарозаменители. Мы сейчас не будем говорить о том, что большая часть из них уничтожает микробиом кишечника. Есть куда более прозорливая тема (ссылка):
Сахарозаменители как:
Итак, понятно. Нужно снизить инсулин и выключить TOR, чтобы начать стабилизировать метаболизм и избавляться от жира.
Гликоген
Мы хотим познакомить вас с Гликогеном.
Гликоген – это длинная цепочка углеводов, которая хранится в печени и скелетных мышцах.В течение 12 часов после еды гликоген будет освобождаться печенью для того, чтобы поддерживать работу организма, потому что, все что вы съели, необходимо накопить. Накапливается это с помощью инсулина. (ссылка)
Чтобы было достаточно времени для главных функций накопления, печенью запрограммировано не мешать инсулину работать, поэтому она сжигает гликоген, и вы получаете глюкозу и инсулин в течение 12 часов. Только после того, как весь гликоген из печени был использован, тело прекращает держать активным белок TOR, и вы начинаете опять работать на жирах. Понятное дело, что в некоторых случаях, когда вы кушали годами одну кашу с лапшой, гликогена в печени будет побольше, и потребуется больше времени, чтобы активизировался TOR, а организм стал использовать жир, иногда на это требуется 2 недели. Но это не значит, что надо голодать 2 недели, просто нужно есть те продукты, которые не повышают инсулин: животный белок и животный жир.
Что еще мешает снизить инсулин и похудеть?
Вы заметили, мы говорим, что только в последнее время появилась такая проблема. Раньше люди ели совсем по-другому. И на это есть неоспоримые факты.
Как вообще мы знаем о том, что люди ели в прошлом? Например, можно найти фекалии древних людей и провести анализ их содержимого. Есть еще возможность проверить содержание кишечника мумий и других находок людей, которые сохранились в вечных льдах или в торфяниках. Но есть анализ, который позволяет нам понять, чем питалось существо. Это называется Анализ Стабильных Изотопов. Он очень хорошо показывает корректные результаты на 50 тысяч лет в прошлое.
В наши дни лишний вес — это уже хроническая проблема. Заметьте, именно хроническая, а не способ выживания, подобное сулит фактором риска развития диабета, рака, аутоиммунных заболеваний и других проблем, так как метаболизм работает не корректно и не может переключиться в режим использования накопленных ресурсов. То есть, как псориаз, экзема и витилиго, лишний вес — симптом проблемы.
Есть прекрасная фраза, сарказм, гласящий «кушай меньше, тренируйся больше».
Речь идет о калориях. Калория — это единица количества теплоты, которое вырабатывает вещество при сгорании, чтобы нагреть 1 грамм воды с 19,5 до 20,5 градусов Цельсия. Со времен индустриального века в Америке ее ввели бухгалтера для того, чтобы рассчитать сколько пищи необходимо для пропитания своих рабочих на заводах и другом производстве.
Тренду «ешь меньше, двигайся больше» мы обязаны Профессору Джеймс О. Хиллу (ссылка). В 2003 году он выпустил свою работу, от которой люди страдают по сей день и не могут похудеть. Эта великая личность из радужных земель, поставила во главу угла калории. Калории можно использовать для соотношения и математики, но вот для метаболизма и здоровья они ничего не значат кроме разочарования и усугубления проблемы. Вы питаетесь не калориями, а питательными веществами. Одному человеку необходимы жирорастворимые витамины, так как они у него в недостатке, а другому человеку необходимы аминокислоты, потому что ему не хватает именно их. Необходимо понимать ценность того, что вы едите, а не калорийность пищи, потому что, например, у сухого дуба калорийность будет выше, чем у белого сахара… но люди не едят дуб или березу.
В своей работе Джеймс О. Хилл советовал кушать сахар, как способ снижения веса, ведь он сделал вывод, что нужно больше сжигать калорий, чем потреблять.
- Профессор Хилл платно консультировал:
- Кока-Колу
- Производителей M&M, батончиков Марса и Сникерса.
- Лаборатория Профессора Хилла получила больше 2 миллионов долларов в качестве подарка от компании Procter&Gamble (Проктер энд Гэмбл), которые производят «волшебный» некалорийный химический пищевой заменитель жира.
В 2006 году был опубликован семилетний эксперимент который должен был подтвердить гипотезу Профессора Хилла о похудении (ссылка). Было отобрано 50 тысяч женщин после менопаузы.
- Первая треть женщин снизили потребление жира на 20%. Стали есть 5 раз в день, больше фруктов и овощей. 6 раз в день должны были кушать зерновые продукты. И при этом интенсивно тренировались.
- Остальные были в контрольной группе. Их задача была питаться и двигаться обычно, ничего не меняя.
- В первый год те, кто тренировались, сбросили некоторое количество жира.
- Проблема в том, что абсолютно все они вернули сброшенную жировую массу со второго года.
- В конце эксперимента вес тренирующихся был выше, нежели у контрольной группы женщин. Скорее всего из-за мышечной массы, НО(!) Жир то остался! Мышцы не заменили жир, жир вернулся и остался. Более того, их талии были, в среднем, шире на полтора сантиметра, чем у контрольной группы.
Просто представьте себе. Если вы хотите похудеть, мы вам говорим:
- Если вы будете кушать меньше — не похудеете.
- Если вы будете тренироваться — не похудеете.
А в чем собственно причина лишнего веса?
Причина лишнего веса в нездоровом метаболизме, то есть, обмене веществ.
Проще, из-за питания лишний инсулин не дает передышку белку TOR, и человек только набирает и набирает.
Все завязано на инсулине. Вы уже знаете, что инсулин вырабатывается, когда вы едите, а еще когда вы едите углеводы, которые за исключением клетчатки всегда превращаются в глюкозу. Если вам хочется сладенького, сразу вспоминаете, что существуют сахарозаменители. Мы сейчас не будем говорить о том, что большая часть из них уничтожает микробиом кишечника. Есть куда более прозорливая тема (ссылка):
Сахарозаменители как:
- сахарин;
- cукралоза;
- аспартамж
- ацесульфам-К;
- стевия.
Итак, понятно. Нужно снизить инсулин и выключить TOR, чтобы начать стабилизировать метаболизм и избавляться от жира.
Гликоген
Мы хотим познакомить вас с Гликогеном.
Гликоген – это длинная цепочка углеводов, которая хранится в печени и скелетных мышцах.В течение 12 часов после еды гликоген будет освобождаться печенью для того, чтобы поддерживать работу организма, потому что, все что вы съели, необходимо накопить. Накапливается это с помощью инсулина. (ссылка)
Чтобы было достаточно времени для главных функций накопления, печенью запрограммировано не мешать инсулину работать, поэтому она сжигает гликоген, и вы получаете глюкозу и инсулин в течение 12 часов. Только после того, как весь гликоген из печени был использован, тело прекращает держать активным белок TOR, и вы начинаете опять работать на жирах. Понятное дело, что в некоторых случаях, когда вы кушали годами одну кашу с лапшой, гликогена в печени будет побольше, и потребуется больше времени, чтобы активизировался TOR, а организм стал использовать жир, иногда на это требуется 2 недели. Но это не значит, что надо голодать 2 недели, просто нужно есть те продукты, которые не повышают инсулин: животный белок и животный жир.
Что еще мешает снизить инсулин и похудеть?
- Резкий стресс.
- Хроническом стрессе.
- Недосыпании. Для эффекта будет достаточно спать по 4 часа в течение первых двух недель.
Вы заметили, мы говорим, что только в последнее время появилась такая проблема. Раньше люди ели совсем по-другому. И на это есть неоспоримые факты.
Как вообще мы знаем о том, что люди ели в прошлом? Например, можно найти фекалии древних людей и провести анализ их содержимого. Есть еще возможность проверить содержание кишечника мумий и других находок людей, которые сохранились в вечных льдах или в торфяниках. Но есть анализ, который позволяет нам понять, чем питалось существо. Это называется Анализ Стабильных Изотопов. Он очень хорошо показывает корректные результаты на 50 тысяч лет в прошлое.
Изотопы
Изотопы — это разновидность атомов какого-то вещества, имеющее одинаковый атомный номер, но разную массу.
- Один из способов понять, чем существа раньше питались это рассмотреть в костях существ содержание Углерод-12 (12C) и Углерод-13 (13C). Эти изотопы углерода очень стабильные и они не меняются, и не разрушаются со временем, их находят и в костях, которым сотни тысяч лет.
- Еще нас интересуют изотопы азота, а именно Азот-14 (14N) и Азот-15 (15N). После некоторых манипуляций с костьми его можно выделить из них, и получить информацию о питании, но это доступно если кости не старше 50 тысяч лет.
- Если люди питались в основном рыбой или водорослями, в их костях будет доминировать изотоп Углерод-13
- Если люди питались в основном тем, что находится в дали от водоемов или побережья, в их костях доминирует изотоп Углерод-12.
Если опустить сложные вычисления, которые мы провели, получится вот такой график, показывающий содержание изотопов натрия и азота в зависимости от места живого существа в цепочки питания. То есть, то, что вы здесь видите, можно объяснить простым языком так:
Майкл Филлип Ричардс (ссылка), ученый-археолог, в своих работах показал нам удивительную картину содержания азота в костях людей 12 тысячилетней давности. Напоминаю, содержание азота указывает на то, какой белок поглощало живое существо. Так вот, зацените, насколько удивительные данные Майкл Ричардс обнаружил:
- Растения получают натрий и азот из почвы.
- Травоядные животные кушают растения и накапливают в себе более концентрированное количество азота и натрия, которые накопили в себе растения.
- Хищники питаются травоядными животными, и накапливают в своих костях еще больше натрия и азота, потому что травоядные успели накопить в себе больше натрия и азота, чем растения, то есть концентрация постепенно растет по мере того, как животное поднимается в пищевой цепи.
Майкл Филлип Ричардс (ссылка), ученый-археолог, в своих работах показал нам удивительную картину содержания азота в костях людей 12 тысячилетней давности. Напоминаю, содержание азота указывает на то, какой белок поглощало живое существо. Так вот, зацените, насколько удивительные данные Майкл Ричардс обнаружил:
Если посмотреть на график, мы сначала видим содержание азота в костях диких лошадей, оленей и зубров. Затем мы видим скачек аж в 2 раза по содержанию азота в костях диких лис. Это не удивительно, так как ранее мы уже вам рассказывали о том, что содержание азота в костях хищников будет выше, нежели в костях травоядных животных. А вот что удивительно, так это результат анализа 5 скелетов людей, которые жили чуть больше 12000 лет назад. Их уровень азота выше, чем у многих хищников, это указывает напрямую, что люди были тогда сверххищниками, которые кроме растительных продуктов ели не просто других травоядных животных, но и хищников, что дало им накопить больше изотопа азота в костях.
Возможно 12 тысяч лет это слишком давно? Может быть, есть исследования, которые сравнивают то, как питались фермеры и охотники? Есть несколько показательных исследований, одно из них «Питание и здоровье земледельцев и охотников-собирателей: пример доисторического населения, в пищевой антропологии» от 1980 года. К сожалению, заказать издание можно только через Amazon, но в нашей личной библиотеке есть издание журнала, в котором эта работа была опубликована.
В расследовании рассматривается 2 поселения, которые жили 3 тысячи лет назад. Фермеры питались продуктами земледелия, кукурузой, тыквой и прочим что могли вырастить. Мяса в их рационе было очень мало по сравнению с охотниками, которые питались тем, что поймают, и разными корешками и растениями, которые давала природа. (ссылка и ссылка). Первое, на что необходимо обратить внимание, так это то, что кости фермеров показывали ужасную нехватку Витамина С, железа и еще ряда микронутриентов. Это выражается вот в таких вот проявлениях:
Возможно 12 тысяч лет это слишком давно? Может быть, есть исследования, которые сравнивают то, как питались фермеры и охотники? Есть несколько показательных исследований, одно из них «Питание и здоровье земледельцев и охотников-собирателей: пример доисторического населения, в пищевой антропологии» от 1980 года. К сожалению, заказать издание можно только через Amazon, но в нашей личной библиотеке есть издание журнала, в котором эта работа была опубликована.
В расследовании рассматривается 2 поселения, которые жили 3 тысячи лет назад. Фермеры питались продуктами земледелия, кукурузой, тыквой и прочим что могли вырастить. Мяса в их рационе было очень мало по сравнению с охотниками, которые питались тем, что поймают, и разными корешками и растениями, которые давала природа. (ссылка и ссылка). Первое, на что необходимо обратить внимание, так это то, что кости фермеров показывали ужасную нехватку Витамина С, железа и еще ряда микронутриентов. Это выражается вот в таких вот проявлениях:
Дело в том, что у детей в поселении, где люди питались продуктами агрокультуры, такое встречалось у каждого второго ребенка младше 5 лет. То, что вы видите на фотографиях, крайне болезненное состояние. Интересно то, что ни у одного человека из поселения охотников такого не было. У охотников были были времена, когда детям не хватало еды, и это выражалось в линиях Херриса, который вы видите на рентгеновских снимках останков того времени.
Каждая линия — это период, когда ребенку не хватало питательных веществ, однако, это не несло в себе страдание и боль.
Еще одна отличительная черта — состояние зубов и присутствие кариеса у двух разных поселений. Дело в том, что, согласно статистике, меньше одного зуба страдал кариесом у народов, которые питались мясом, а вот состояние зубов у фермеров просто ужасают:
Еще одна отличительная черта — состояние зубов и присутствие кариеса у двух разных поселений. Дело в том, что, согласно статистике, меньше одного зуба страдал кариесом у народов, которые питались мясом, а вот состояние зубов у фермеров просто ужасают:
То, что вы видите здесь, это не просто рентгеновские снимки, показывающие дефицит питательных веществ. Зубы очень показательны в археологии. Сами зубы и состояние зубной кости показывают, насколько сильно фермерам не хватало макронутриентов. В среднем, у народов, которые питались продуктами агрокультуры, кариесом было поражено половина зубов.
Состояние зубов ужасное, и такой кариес очень болезненный. Но не нужно недооценивать проблему с зубами. Это вы можете сейчас встать и пойти к дантисту, а тогда, если вы жили земледелием, то могли умереть от больных зубов.
На этих фотографиях виден абсцесс зубной кости, от которого скончались обладатели этих останков.
Сегодня вам советуют кушать почти пол-килограмма крахмала в день, на который у вас вырабатывается инсулин, что, в свою очередь, удерживает белок TOR включенным и не дает убрать лишний вес. Да что уж там, лишний вес выздороветь мешает. Есть, над чем подумать.
Сегодня вам советуют кушать почти пол-килограмма крахмала в день, на который у вас вырабатывается инсулин, что, в свою очередь, удерживает белок TOR включенным и не дает убрать лишний вес. Да что уж там, лишний вес выздороветь мешает. Есть, над чем подумать.
Какие средства и способы помогают, а какие нет, и почему?
Ответы на вопросы, что помогает при псориазе, читайте FAQ
Ответы на вопросы, что помогает при экземе, читайте FAQ
Ответы на вопросы, что помогает при экземе, читайте FAQ
Быстрый путь к здоровой коже
Если Вы хотите успешно вылечить псориаз навсегда, в этом поможет наш КРЕМ ОТ ПСОРИАЗА — ПСОНИКАН.
Лечебный эффект начинает проявляться уже через неделю.
Здоровья Вам!
Лечебный эффект начинает проявляться уже через неделю.
Здоровья Вам!
© Все права принадлежат ООО "ДМ Фармалаб РУС"