Содержание:
1
Сиеста как приглашение грибка →
2
Почему плотная еда вызывает сонливость при грибке →
3
Комментарии врачей и аудио формат статьи →
Даже незначительный симптом поможет вылечить грибок
Дневная сонливость при грибке
В этой статье мы поговорим о том, что значит, когда после приема пищи человеку хочется вздремнуть, почему причиной этого являются в первую очередь углеводы и как это поможет локализировать причину грибка и в последствии поможет даже вылечит грибок.
Руководитель магистерской программы Университета Бен-Гурион, Израиль. Занимается научной работой с 1997г. и цитировалась более 4000 раз в научных работах.
Проф. Данит Шахар
Образование: Бакалавр в науке о питании; Магистр медицинских наук; Кандидат наук по эпидемиологии.
Сфера научной деятельности: Эпидемиология питания; Методы оценки питания; Питание во взрослом возрасте; Воздействие окружающей среды через питание.
Наша компания тесно сотрудничает с проф. Данит Шахар. Имея такую возможность, мы регулярно публикуем новую информацию в разделе «Научные статьи», проработанную совместно с профессором.
Подробнее...
Сфера научной деятельности: Эпидемиология питания; Методы оценки питания; Питание во взрослом возрасте; Воздействие окружающей среды через питание.
Наша компания тесно сотрудничает с проф. Данит Шахар. Имея такую возможность, мы регулярно публикуем новую информацию в разделе «Научные статьи», проработанную совместно с профессором.
Подробнее...
Сиеста как приглашение грибка
Обычай сиесты есть во многих странах. На Испанском сиеста означает короткий сон, от латинского слова, означающего «шестой час». Подразумевается 6 часов после рассвета, то есть в полдень. Сиесту устраивают во многих странах: в Мексике, в некоторых странах Южной Америки, в Италии, на Филиппинах, во Вьетнаме, в некоторых странах Средиземноморья, на юге Европы и, конечно, в Испании. В России мы просто засыпаем перед компьютером сразу после обеда, или на диване на против телевизора.
Вопрос: нормально ли это, что человек чувствует усталость после еды?
Есть медицинское название этого – постпрандиальная, что означает «после приема пищи», сонливость. И этот термин означает «пищевая кома». Это распространенное явление при диабете, особенно, когда человек употребляет пустые углеводы в сочетании с большим количеством калорий. Как вы помните из других наших статей, первопричина грибка — это углеводы и пониженный иммунитет. В итоге приходится заменять углеводы на жиры, делать это правильно, чтобы вылечить грибок. Пустые углеводы с большим сочетанием калорий может вызвать скачок сахара в крови и всплеск инсулина. Который со временем приводит к грибку. И то, и другое вызывает усталость.
Вопрос: нормально ли это, что человек чувствует усталость после еды?
Есть медицинское название этого – постпрандиальная, что означает «после приема пищи», сонливость. И этот термин означает «пищевая кома». Это распространенное явление при диабете, особенно, когда человек употребляет пустые углеводы в сочетании с большим количеством калорий. Как вы помните из других наших статей, первопричина грибка — это углеводы и пониженный иммунитет. В итоге приходится заменять углеводы на жиры, делать это правильно, чтобы вылечить грибок. Пустые углеводы с большим сочетанием калорий может вызвать скачок сахара в крови и всплеск инсулина. Который со временем приводит к грибку. И то, и другое вызывает усталость.
Почему плотная еда вызывает сонливость у человека с грибком?
Есть несколько механизмов, помимо инсулинорезистентности, при которой в клетки не поступает топливо.
1
Человек активирует так называемую парасимпатическую нервную систему. У автономной нервной системы две части: симпатическая – «бей или беги», и парасимпатическая – она отвечает за отдых и пищеварение. И когда человек ест много еды, особенно пустых углеводов, он активируете вторую систему, и в то же время блокируете первую.
2
Связь между ЖКТ и мозгом. При этом в мозг поступает меньше крови, а в пищеварительную систему – больше. Все это нормально, однако, когда ЖКТ плохо работает, да еще и пища скудна микро и макроэлементами, это не позволяет восполнить дефициты и грибок остается не тронутым, хорошо разрастаясь на этих углеводах. Вылечить грибок не предоставится возможность пока в организме есть эти дефициты. Грибок — это симптом, который показывает, где в целом есть проблема, ее нужно понять, чтобы вылечить грибок
3
Уменьшается возбудимость головного мозга – гипоталамуса и вызывая усталость.
4
На высокоуглеводной диете человек усваивает определенные аминокислоты, но не все, которые необходимы организму. В частности, валин, лейцин, изолейцин, но не триптофан.
Триптофан проходит через гематоэнцефалический барьер, а затем превращается непосредственно в серотонин и мелатонин – гормоны сна.
Попробовав не употреблять в свою диету пустых углеводов хотя бы неделю, вы увидите разницу в самочувствие и приливе сил. Возможно даже этой недели может хватить что бы лечение грибка таким образом начало давать свои успехи, подробнее как это сделать вы можете изучить другие наши статьи.
- В Мексике едят тортильи, продукты из кукурузы, рис.
- В Италии едят пасту.
- На Филиппинах и во Вьетнаме едят рисовую лапшу.
- В Средиземноморье – пасту и хлеб.
- На юге Европы картофель или другой крахмал.
- В Испании тоже едят углеводы.
Попробовав не употреблять в свою диету пустых углеводов хотя бы неделю, вы увидите разницу в самочувствие и приливе сил. Возможно даже этой недели может хватить что бы лечение грибка таким образом начало давать свои успехи, подробнее как это сделать вы можете изучить другие наши статьи.
Как схитрить и уже сейчас вылечить грибок? – Ответ тут.
Результат лечения ДО и ПОСЛЕ
Бывает у вас: поел и тянет в сон? Но, согласитесь, что едим мы для того, чтобы заполучить энергию и бодрствовать. Так бывает, если рацион составлен некорректно, преобладают быстрые пустые углеводы, которые помимо патологической сонливости могут вызывать усугубление проявлений грибка. Стоит попробовать изменить пищевые привычки, чтобы заметить разницу в самочувствии, ведь, согласитесь, если в середине рабочего дня падает продуктивность, и сил нет, но и поспать не получится, недели превращаются в невыносимую рутину.
Ощущение сонливости днем часто связано с приемом пищи. Те, кому знакомо такое состояние, отмечают, что на его возникновение влияет состав пищи. Например, чем больше в меню углеводов (картошка, макароны, каши, фрукты, сладости), тем сильнее хочется спать после еды. Кроме того, влияние оказывает и объем порции. При переедании желание отдохнуть после обеда значительно сильнее. В статье рассказывается о патогенезе таких постпрандиальных эпизодов. Часто в основе лежит нарушенный обмен веществ – инсулинорезистентность. Ее причина - плохая чувствительность клеток к гормону поджелудочной железы. Такая особенность является наследственной. Обычно у пациентов с инсулинорезистентностью среди родственников прослеживаются случаи заболевания сахарным диабетом, ожирением, гипертонией. Автор советует для уменьшения проявлений микоза и даже излечения от него ввести в питание определенные изменения. На первом месте среди рекомендаций стоит отказ от больших порций углеводной пищи. Даже одно это ограничение может помочь снизить инсулинорезистентность.
Углеводная пища, действительно, провоцирует появление сонливости, снижение работоспособности. К сожалению, это не худшее следствие такого питания. Большое количество углеводов в рационе чревато развитием инсулинорезистентности и других нарушений, которые значительно влияют на качество жизни. Одним из таких нарушений является грибковая инфекция.
Соглашусь с мнением авторов о том, что уменьшение количества «пустых» углеводов в рационе позволит получить позитивные результаты даже через короткий срок – 1-2 недели. Больной почувствует себя лучше, снизится его вес, повысится работоспособность. Как правило, пациенты отмечают также прогресс в лечении инфекционных заболеваний, в том числе, грибка. Однако, сроки здесь могут быть разными. Все зависит от запущенности процесса, а также от индивидуальных особенностей организма.
Пустые углеводы в качестве гарнира следует заменить на свежие овощи. Это позволит питаться вкусно, полезно и разнообразно. Дополнительно отмечу, что не следует переедать и питаться чаще трех раз в день. При этом, находясь на диете, пациент не должен испытывать постоянное чувство голода. Если рацион будет богат витаминами, микро- и макроэлементами, то такой проблемы не будет.
Соглашусь с мнением авторов о том, что уменьшение количества «пустых» углеводов в рационе позволит получить позитивные результаты даже через короткий срок – 1-2 недели. Больной почувствует себя лучше, снизится его вес, повысится работоспособность. Как правило, пациенты отмечают также прогресс в лечении инфекционных заболеваний, в том числе, грибка. Однако, сроки здесь могут быть разными. Все зависит от запущенности процесса, а также от индивидуальных особенностей организма.
Пустые углеводы в качестве гарнира следует заменить на свежие овощи. Это позволит питаться вкусно, полезно и разнообразно. Дополнительно отмечу, что не следует переедать и питаться чаще трех раз в день. При этом, находясь на диете, пациент не должен испытывать постоянное чувство голода. Если рацион будет богат витаминами, микро- и макроэлементами, то такой проблемы не будет.
Авторы статьи рассматривают вопрос возникновения сонливости после еды на наглядном примере гастрономических традиций разных стран. Обычай устраивать сиесту, действительно, появился не просто так.
Национальные блюда рассматриваемых стран – это сытная высокоуглеводная пища, после употребления которой активизируется парасимпатическая нервная система. Она отвечает и за усвоение пищи, и за сон.
Подчеркну, что раньше углеводная еда считалась питательной и, притом, недорогой. Однако, современные научные знания опровергают такие взгляды. Богатая простыми углеводами пища не несет в себе ценности и становится причиной развития патологических процессов. Она дает ложное чувство сытости, которое через 1-2 часа сменяется приступами голода.
В связи с этим следует отказаться от регулярного употребления традиционных национальных блюд. Им на смену должна прийти по-настоящему питательная еда с минимальным количеством искусственных добавок (мясо, яйца, сливочное масло, свежие овощи и т.д.). Такой рацион позволит поддерживать силы на протяжении дня и устранить сонливость.
Что касается грибковой инфекции, то углеводная пища – это один из значимых факторов развития заболевания.
Национальные блюда рассматриваемых стран – это сытная высокоуглеводная пища, после употребления которой активизируется парасимпатическая нервная система. Она отвечает и за усвоение пищи, и за сон.
Подчеркну, что раньше углеводная еда считалась питательной и, притом, недорогой. Однако, современные научные знания опровергают такие взгляды. Богатая простыми углеводами пища не несет в себе ценности и становится причиной развития патологических процессов. Она дает ложное чувство сытости, которое через 1-2 часа сменяется приступами голода.
В связи с этим следует отказаться от регулярного употребления традиционных национальных блюд. Им на смену должна прийти по-настоящему питательная еда с минимальным количеством искусственных добавок (мясо, яйца, сливочное масло, свежие овощи и т.д.). Такой рацион позволит поддерживать силы на протяжении дня и устранить сонливость.
Что касается грибковой инфекции, то углеводная пища – это один из значимых факторов развития заболевания.
Прием в пищу большого количества углеводов, действительно, становится причиной появления сонливости. Отмечу, что речь идет не только про чувство усталости днем, но и про возможность достаточно отдохнуть за ночь.
Соблюдение низкоуглеводной диеты позволяет пациентам легко просыпаться после восьмичасового ночного сна. При этом пациенты, которые питаются неправильно, испытывают проблемы с утренними подъемами.
Людям с частыми рецидивами грибковой инфекции мы особенно рекомендуем снизить (а лучше исключить) употребление сахара и других простых углеводов. Такая еда питает болезнетворные микроорганизмы, отчего заболевание прогрессирует.
Таким образом, появление грибка и сонливость нередко являются сигналами о том, что человеку необходимо изменить рацион. Добавлю, что не менее важно обратить внимание на свой образ жизни в целом: разграничить время труда и отдыха, каждый день бывать на свежем воздухе, двигаться, отказаться от вредных привычек, минимизировать стрессы. Все это станет не только хорошей профилактикой грибка, но и предотвратит развитие других, более серьезных патологий.
Соблюдение низкоуглеводной диеты позволяет пациентам легко просыпаться после восьмичасового ночного сна. При этом пациенты, которые питаются неправильно, испытывают проблемы с утренними подъемами.
Людям с частыми рецидивами грибковой инфекции мы особенно рекомендуем снизить (а лучше исключить) употребление сахара и других простых углеводов. Такая еда питает болезнетворные микроорганизмы, отчего заболевание прогрессирует.
Таким образом, появление грибка и сонливость нередко являются сигналами о том, что человеку необходимо изменить рацион. Добавлю, что не менее важно обратить внимание на свой образ жизни в целом: разграничить время труда и отдыха, каждый день бывать на свежем воздухе, двигаться, отказаться от вредных привычек, минимизировать стрессы. Все это станет не только хорошей профилактикой грибка, но и предотвратит развитие других, более серьезных патологий.
© Все права принадлежат ООО "ДМ Фармалаб РУС"